Kuue kroonlehe dieet

Kuue kroonlehe dieet on originaalne kaalulangetusmeetod, mis põhineb eraldi monotoitumise ning valgu ja süsivesikute dieedi range vaheldumise põhimõtetel.

Tänapäeval on kaalulangetamise vastu kirglikel inimestel suured lootused uuele dieedile, mis aitab 6 päevaga 3–5 kg kaotada. Selle süsteemi abil kaalu kaotanud inimeste positiivseid ülevaateid saab lugeda paljudelt saitidelt. Ja see on juba oluline põhjus, et rohkem teada saada, milline on 6 kroonlehe dieet.

"Kuus kroonlehte" ehk Anna Johanssoni kehakaalu langetamise programm töötati välja Rootsis ja selle abil on paljudel eurooplastel juba õnnestunud kaalust alla võtta. Lill või nagu seda ka nimetatakse - dieet "Kroonleht" võimaldab teil mitte kinni pidada toidukeeldudest, vaid keskendub millelegi muule. Lill sümboliseerib nädalapäevi ja iga selle kroonleht on maitsev, ainulaadne menüü.

Paljud allikad väidavad, et kuue kroonlehe dieet loodi Rootsis ja selle töötas välja toitumisspetsialist Anna Johansson. Tõsi, selle naise olemasolu kohta pole veel õnnestunud leida dokumentaalseid tõendeid. Pole teada, kas ta koges "lille" süsteemi mõju iseendale ja kui palju tal õnnestus kaotada. Noh, ja veelgi enam, keegi ei tea dieedi täpset sünnikuupäeva. Kuid teada on veel midagi - mis on olulisem kaalu langetamise süsteemi puhul - see tõhus dieet võimaldab teil kaalust alla võtta poolelt kilogrammilt 800 grammile ülekaalust päevas. Ja naised on kogu maailmas juba selles veendunud. Mis siis on super salendava süsteemi saladus?

Mida peate teadma dieedi kohta

Anna Johanssoni programm on näide tüüpilisest jagatud toidukorrast. 6 kroonlehe dieedi põhiolemus on see, et need, kes kogu nädala jooksul kaalust alla võtavad, peavad kinni mitmest monodieedist, mis muutuvad iga 24 tunni järel. Tuletame meelde, et monodieet on teatud aja jooksul keemilises koostises identsete toodete kasutamine, vältides seega kokkusobimatute roogade segamist, mis on joonisele eriti halb. Traditsiooniliselt luuakse "lille" dieet 6 monodieedist ja selline toitumissüsteem võimaldab teil liigset kaalu kiiremini kaotada.

Toitumisspetsialistide sõnul on Anna Johanssoni Rootsi dieet efektiivne, eeskätt eraldi toitumise reeglite tõttu.

Monodieet hõlmab kogu päeva jooksul ühte tüüpi toidu võtmist. Ja see vabastab teid ühilduvate ja kokkusobimatute roogade loendi pähe õppimise vajadusest.

Monodieedil on ka teine meeldiv omadus, mis kiirendab kehakaalu langetamist. 24-tunnine monotoonne söömine viib ka kaalulanguseni. Kuid toitumisspetsialistid hoiatavad: monotoonne toit ei tohiks kesta kauem kui üks päev, järgmisel päeval võib monodieeti jätkata, kuid erineva dieediga. Kaalulangetamise saladus on see, et inimkeha ei suuda päeval ja öösel toitaineid seedida ja eraldada ainult ühest toidutootest. See tähendab, et hommikusöögiks söödud kodujuustust tõmbas keha kõik vajalikud elemendid välja ja ootas siis muid tooteid. Kui pakute talle kogu päeva jooksul sama kodujuustu, hakkab taimne süsteem seda praktiliselt "asjata" seedima. Tekib kaalu langetamiseks vajalik efekt: näljatunnet pole, süüa võib nii palju kui soovite, kuid keha ei muuda siiski kaloreid rasvaks, vaid vastupidi, hakkab otsima selleks vajalikku energiat. elu "prügikastides" - kõhu, puusade "reservides" . . . Kuid tasub meelde tuletada: see trikk on efektiivne ainult esimesed 24 tundi, siis tuleks toodet vahetada.

Teine kroonlehtedieedi oluline põhimõte on süsivesikute ja valkude vaheldumine, mis on ka oluline kaalukaotuse reegel.

Kui analüüsite lühidalt iga päeva menüüd (me räägime üksikasjalikumalt dieedist allpool), siis tekib huvitav skeem:

• 1. päev - valk (kaladieet);
• 2. päev - süsivesikud (köögiviljad);
• 3. päev - valk (kana menüü);
• 4. päev - süsivesikud (teraviljad);
• 5. päev - valk (kodujuust);
• 6. päev - süsivesikud (puuviljad).

Toitumisspetsialistide seas on see taktika tuntud kui kõige tõhusam, mis võimaldab teil keha petta ja sundida seda oma energiavarusid kasutama. Samal ajal on 6 kroonlehe dieedi menüü tasakaalustatud, kuna nädala jooksul saab kaalulangetaja kõik vajalikud elemendid.

Monodieedi ja psühholoogiliste võtete eelised selle töös

Lisaks igapäevasele kaalulangusele on monodieedil ka teisi kasulikke omadusi:

• täiuslikult puhastab seedetrakti;
• dieet on väga toitev;
• "mono" põhimõttel söömine säästab hommikul aega, kuna pole vaja valmistada keerulisi hommikusööke;
• õpetab kuulama oma keha;
• suurepärane võimalus hellitada ennast oma lemmiktootega kogu päeva vältel;
• puudub näljatunne, mis muudab dieedist kinnipidamise lihtsaks.

Psühholoogid on juba ammu tõestanud, et hästi tehtud töö on see, mida tehakse armastuse ja huviga. Te ei saa nautida tulemust millestki, mis selle käigus ainult piinas. Ja dieet selles osas pole erand. Maitsetu menüü, pidev näljatunne kutsuvad kahtlemata üles lagunemise, millele järgneb hüppeline kaal. Seetõttu on Rootsi Johanssoni dieet pigem mäng kui traditsiooniline kaalulangus koos kalorite loendamise ja tunnimenüüdega.

Lisaks teatud toodetele vajate lilledieedi jaoks paberit, kääre, pliiatseid või värve ja . . . vallatut meeleolu. Alustuseks tõmmake lehele 6 kroonlehest lill - see võib olla kummel või mõni muu lemmiktaim. Värvige kroonlehed erinevates värvides ja kirjutage igaühele monodieedi nimi. Nüüd, kui lilleime on valmis, kleepige see silmatorkavasse kohta. Ja rebige päeva loori all kummeli kroonleht, märkides, kuidas kaal meie silme ees sulab.

6 kroonlehe elegantse nimega dieet õpetab keskenduma mitte toitumispiirangutele, vaid õistaime ilule - selle õrnusele, armususele.

Skandinaavia toitumisspetsialist tuletab seega meelde: iga naine on ilus ja särav lill ning tema enda ilu täielikuks ilmutamiseks piisab vaid 6 päevast.

Päevade järjestuse kohta

Nagu öeldud, on 6 kroonlehe kaalulangusdieet kombinatsioon mitmest üksikust toidukorrast, mis koos loovad süsivesikute ja valkude jagatud dieedi. Selle põhjal on paljudel inimestel küsimus: kas dieedis olevaid päevi, nende järjestust või tooteid on võimalik muuta.

Nagu toitumisspetsialistid veenavad, valitakse Johanssoni sõnul iga eelmise toitumispäeva dieet nii, et see valmistaks keha ette järgmise päeva menüüks.

Seetõttu ei ole lilledieedis soovitatav päevade järjestust muuta. Noh, kui te ei soovi muuta tõhusat dieeti tulemusteta maitsvaks iganädalaseks toidukorraks.

Kuid ikkagi, miks on kummeli dieedi päevade järjestus täpselt selline? Heidame pilgu nädala kroonlehtedieedi menüüle.

• Kalapäev (aka alguspäev) varustab organismi asendamatute oomega-3-rasvhapetega. See tervislik rasv ei ole võimeline muutuma nahaalusteks ladestusteks, mistõttu ei tohiks see kaalu langetamisel muret tekitada. Teiselt poolt on kala kergesti seeditavate valkude, madala kalorsusega toiduainete ladu. See osutub üheks päevaks tõeliseks valgudieediks. Järelikult on esimese päeva tulemuseks muljetavaldav ploomijoon ja taimse monodieedi jaoks valmistatud organism.
• Köögiviljapäev annab tervislikke süsivesikuid, dieedi kalorite sisaldus väheneb veelgi, mis tagab ka ploomijooned. Paljudel köögiviljadel on nn "miinus" kalorite sisaldus. See tähendab, et keha kulutab nende töötlemiseks rohkem džule kui saab. Köögiviljade mahalaadimine annab parima tulemuse pärast ainult valgutoitumist.
• Kanapäev täidab keha valguvarusid - lihaste ehitusmaterjali. Järgmine päev ilma süsivesikuteta viib taas nahaaluste varude energia kasutamiseni.
• Teraviljapäev rõõmustab teid taas õigete süsivesikutega. Nagu köögiviljade monodieedi puhul, nõuab ka teraviljade seedimine organismilt palju energiat (jälle kasutatakse nahaaluseid rasvavarusid).
• Kohupiimapäev täiendab keha mineraalide ja kvaliteetse, nn ideaalse valgu varu. Samal ajal jääb dieet endiselt madala kalorsusega, mis näeb ette reservidest saadava energia kasutamist.
• Puuviljapäev on keerulistel süsivesikutel (polüsahhariididel) põhinev menüü, mille töötlemine nõuab organismilt jällegi palju energiat. Nagu eelmistel päevadel, kasutatakse ka rasvavarusid, mis tähendab, et kehakaalu langetamise protsess jätkub.

Monodieetide kombinatsioon on lülid kogu lilledieedi ahelas ja te ei tohiks nende kohti muuta, nagu te juba aru saite. Selle protseduuri töötasid välja professionaalsed toitumisspetsialistid ja kes, kui mitte nemad, peaksid kaalu langetamiseks paremini teadma, mida, millal ja millistes annustes süüa.

Mida süüa, et kaalust alla võtta

Anna Johanssoni salendav süsteem, nagu maagiline seitsmevärviline lill, täidab soove. Piisab öelda endale: "Ma tahan kiiresti kaalust alla võtta" ja kummelidieet aitab sellest. Niisiis, värvikas lill on valmis, on aeg nädalaks toitu varuda. 6 päeva jooksul vajate:

• mis tahes liiki kalad;
• köögiviljad (mis tahes, kuid mitte tärkliserikkad);
• kanarind;
• kliid, teraviljad, toored seemned;
• väherasvane piim;
• puuviljad (välja arvatud banaanid, viinamarjad).

Kuid on oluline meeles pidada: lubatud toidukogus päevas ei ole piiramatu. Valgupäevadel ei tohiks kala, kodujuust, kana kaal ületada pool kilogrammi. Puu- ja köögivilju on lubatud süüa pooleteise kilo piires. Teravili - 200 grammi kuiva toodet.

Samal ajal saab lubatud tooteid veidi soolata ja suhkrust tuleb täielikult loobuda. Paljud on huvitatud küsimusest, kas mesi võib olla kroonlehtede dieedil. Küsimusele pole kindlat vastust. Kuigi seda toodet menüüs ei mainita, võite endale lubada tee jaoks väikestes kogustes mett, eriti kuna see sisaldab palju kasulikke mikroelemente. Samuti on oluline mitte unustada, et võite juua palju vett (2 liitrit päevas). Samuti on vastuvõetav roheline tee ja üks kord päevas kohvi.

Kohupiima päevi on lubatud "parandada" madala rasvasisaldusega keefiriga ja köögiviljaga - väikese annuse õliga (parem kui oliiviõli). Kuid te ei tohiks mõelda, millega kala asendada, kuna see sisaldab ainulaadseid elemente, mis on olulised tõhusaks kehakaalu langetamiseks. Kala, nagu kana, tuleks keeta, hautada või küpsetada ilma õlita. Dieedi ajal peaksite unustama ka praadimise. Vürtside kuritarvitamine ei mõjuta dieedi tõhusust parimal viisil - need tekitavad söögiisu, hoiavad organismis liigset vedelikku (tursed). Mis on tõesti teretulnud, on sportlik tegevus. Kaalust alla võtmine 6 kroonlehe dieedil on veelgi lihtsam, kui tegelete välitingimustes kõndimise, sörkjooksu, ujumise, jõu- või kardiotreeningutega.

Keelatud tooted:

• leib;
• suhkur;
• maiustused;
• või;
• vürtsid ja maitsetugevdajad.

Mitu kroonlehte on kummelis?

Anna Johanssoni klassikaline kaalulangetussüsteem näeb ette kestuse 6 päeva. Kuid arvestades, et Skandinaavia süsteem on üsna tasakaalus, saate alati luua oma kummeli, et saada näiteks 10 kroonlehe dieeti või lühendada selle kestust - siis saate näiteks 5 kroonlehe dieedi.

Aga kui on soov muuta "Kroonlehe" kestust, on soovitatav teha 2 programmi vooru - kaks korda 6 päeva jooksul. Dieedi 7. päev (vahepealne) võib olla kahest võimalusest: paastupäev või tavalise toidu päev.

Esimeses variandis saate enne teise ringi sisenemist "mineraalvee" maha laadida. Samuti saab "vee" päeva lõpule viia pärast "kroonlehte". Siis saate 7 kroonlehe dieedi.

Teises variandis, kui on soov jätkata kehakaalu langetamist ja ees on uued "lille" toitumisringid, tehke "puhkust" 7. päeval. Sööge nagu enne dieeti, kuid piirake soola, suhkrut, rasva ja ärge põrutage saiakestele. Selles versioonis saate hakkama ka iganädalase kaalulangusega ja jälle saate dieedi "Seitse kroonlehte", mille viimane päev on ettevalmistus tavalisele dieedile üleminekuks.

Dieetkummelite laiendamise skeem:

• 7. päev - üleminekuperiood;
• 8. päev - kala;
• 9. päev - köögiviljad;
• 10. päev - kana;
• 11. päev - teravili;
• 12. päev - kohupiim;
• 13. päev - puuviljane.

Kellele on mõeldud Rootsi dieet? Plussid ja miinused

Esiteks. Anna Johanssoni kaalulangetussüsteem on ainulaadne selle poolest, et võttes aluseks Rootsi toitumisspetsialisti arengu, on seda lihtne luua, määrates selle kestuse vastavalt soovile. Nii saab luua 8 kroonlehtede dieeti - tõhus ja toitev.

Teiseks. "Kroonlehega" ei kaasne näljatunnet, kuna valgu ja süsivesikute vaheldumine võimaldab teil keha küllastuda, ületamata lubatud kalorisisalduse piiri.

Kolmandaks. Kummel on suurepärane valik neile, kes soovivad kiiresti kaalust alla võtta. Paljude jaoks on dieedi valimisel määravaks teguriks vastus küsimusele, kui palju võite ühe või teise toitumissüsteemiga kaotada. Rootsi programm on selles osas ainulaadne: iga päev läheb see poolelt kilolt 800 grammini. Ja mitme ringi järel on tulemus 10 kg või rohkem.

"Kuus kroonlehte" kuus plussi

1. Valgu-süsivesikute toitumine mõjutab soodsalt soolte ja seedetrakti tööd, põhjustab toksiinide väljutamist kehast.
2. Kiire efekt lühikese aja jooksul.
3. Nälga pole.
4. Menüü mitmekesisus.
5. Ei vaja keeruliste roogade täiendavat valmistamist.
6. Tervis ja turvalisus.

Dieedi kuus miinust

1. Kui dieedi ajal sporti ei tehta, võib selle lõpus leida lõtvunud lihaseid ja naha lõtvumist.
2. Valgupäevadega võib kaasneda nõrkustunne (mille põhjuseks on süsivesikute puudus).
3. Arstide sõnul on kehakaalu kaotamine tervist kahjustamata mitte üle 150 grammi päevas. Rootsi süsteem näeb ette kiirema kaalulanguse.
4. Keelatud südame-veresoonkonna, seedetrakti ja endokriinsüsteemi haiguste, neeruhaiguste, diabeedi korral.
5. Vastunäidustatud raseduse ja imetamise ajal.
6. Pärast operatsioone on võimatu nõrgenenud immuunsuse, ägedate hingamisteede infektsioonide korral.

Kõik toitumisalase "kroonlehe" menüü kohta

Rootsis välja töötatud eeskujulik dieettoidumenüü ei erine teistest kaalulangetussüsteemidest. Oluline on järgida üldisi üldreegleid, vähendades kaloraaži ja suurendades põletatud džaulide arvu. Kui palju saate sellest süsteemist kinni pidades maha visata, on individuaalne küsimus ja see sõltub organismi omadustest. Kuid tõsiasi, et sellise dieedi korral on võimalik kaalus alla võtta üsna kiiresti ja tulemus on kohe märgatav, on fakt.

Teine argument "Petesti" kasuks on see, et dieedimenüüd pole vaja eelnevalt läbi mõelda, pole vaja valmistada ebatavalisi roogasid, otsides kõigepealt neile koostisosi. Kõik on palju lihtsam. Peate meeles pidama ainult kuus sõna: kala, köögivili, kana, teravili, kodujuust ja puuviljad. Neid tooteid pole meie laiuskraadidele saada keeruline ja see, millises vormis neid kasutada, on teie otsustada. Toitumisspetsialist annab vähemalt mõned näpunäited ja soovitused.

• Kalapäevamenüü. Dieedi esimene "kroonleht", nagu me juba teame, on kala. Ja see tähendab, et esimese päeva menüü peab sellest koosnema. Sordid võivad olla väga erinevad. Keetmismeetod: keedetud, aurutatud, hautatud või küpsetatud. Samuti on lubatud keeta kalasuppi, suppi (kuid muidugi ilma kartulite ja muude südamlike köögiviljadeta). Toiduvalmistamise ajal võite maitse parandamiseks lisada veidi soola ja ürte. Kuid kokku ei ole soovitatav süüa rohkem kui pool kilogrammi toodet päevas. On hädavajalik kasutada vedeliku vett, lubatud on tee, eelistatavalt roheline.
• Köögiviljapäevamenüü. Dieedilille teise päeva menüü koosneb toorestest köögiviljadest või pärast kuumtöötlust. Köögivilju on lubatud aurutada, keeta, hautada, küpsetada. Vältige tärkliserikkaid sorte ja konserveeritud toite. Teise võimalusena võite menüüd täiendada värskelt pressitud köögiviljamahladega. Sel päeval ei tohiks söödud kogus ületada poolteist kilogrammi.
• Kana päeva menüü. Niisiis, dieet kestab 3 päeva. Meie värvilisele lillele on jäänud 4 kroonlehte. See tähendab, et tänapäeval koosneb dieet nahata kanarindast. Seda saab keeta, küpsetada või aurutada. Filee kaal (päevane portsjon) ei tohiks ületada pool kilogrammi. See on täiesti piisav, et täita keha valguvarusid, vabaneda näljatundest. Saate oma toitu maitsestada soola (üsna vähe) ja ürtidega. Teise võimalusena on võimalik valmistada kanasuppi, kuid ainult ilma köögiviljadeta (maksimaalselt on lisada mõned oksarohud ürte).
• Teraviljapäeva menüü. 4 päeva kaalulangus - teravilja monotoitumine. 3 kroonlehte kuuest jääb võlulillele. Kaalud näitavad selleks ajaks märkimisväärseid ploomijooni. Ja selleks, et kaalu kaotamise protsess jätkuks ja tulemused oleksid meeldivad, peame jätkama. Teraviljadieet võib koosneda teraviljadest, nagu näiteks tatratoidul, idandatud nisust, toortest seemnetest, pähklitest, kliidest, täisteraleivast. Kuid toitumisspetsialistide nõuannete kohaselt on parem valida metsik riis, kaerahelbed, kreeka keel. Päevas on lubatud umbes klaas teravilja (kuivas vormis), grammides on see umbes 200-300. Teraviljaroogade valmistamise meetod on toiduvalmistamine. Vürtsidena on lubatud väike kogus soola ja ürte. Menüüd saate täiendada kvasiga.
• Kohupiima päevamenüü. Anna Johanssoni välja töötatud dieettoidu 5. päev näeb ette kodujuustu kasutamist. Kuid toote portsjonid ja ka selle rasvasisaldus on piiratud: mitte üle poole kilogrammi ja rasvaprotsent ei ületa märki 9. Kuid kõige parem on see, kui sööte täiesti rasvavaba juustu. Lõppude lõpuks on selle päeva menüü valgudieet, mitte rasvane monodieet. 0% piima ja kääritatud piimajoogid aitavad lahjendada kohupiimaratsiooni.
• Puuviljapäeva menüü. Dieet on läbi saamas. Võlulill on juba viis kroonlehte maha pillanud, mis tähendab, et käes on kaalu langetamise 6. päev. See on ka viimane, välja arvatud juhul, kui teie lillel on muidugi seitse või isegi rohkem kroonlehte. Kuid ükskõik milline otsus on - kaalulanguse jätkamine või lõpetamine, kuuenda päeva menüü on muutumatu - puuvili.
  Sel päeval saate end hellitada õunte, greibide, kirsside ja muude magushapude aiakinkidega. Kuid parem on hoida banaanide ja viinamarjade eest. Kui teil tõesti magusat puudust tundis, siis on soovitatav tarbida rohkem kaloririkkaid puuvilju kuni 12 tundi. Terve päeva jooksul võite süüa mitte rohkem kui poolteist kilogrammi tooreid või küpsetatud puuvilju. Toidupoed saavad end lõpuks hellitada vaniljega (mitte suhkruga), kaneeli, kardemoni, sidrunimahla ja tsitruseliste koorega puuviljasalatitega.

Üksikasjalik menüü

Eespool uurisime dieedi peamisi reegleid: millises koguses ja kujul võib lubatud monotoodet tarbida. Kuid süüa terve päeva jooksul ainult küpsetatud kala või keedetud kanarinda, näete, on igav. Õhtuks võib sellisel mono-söögikorral söögiisu kaduda ja kui vaid 24 tunni jooksul mõni lemmiktootest võib see vihatud saada. Kuid mitte asjata võrreldakse kummeli dieeti sõltuvust tekitava mänguga. See kehtib ka toitumise kohta. Ei usu mind? Seejärel uurige üksikasjalikku menüüd - originaalsed retseptid muudavad monodieedi tõeliseks restoranitoiduks.

Kroonleht 1

1. Hommikusöök: keedetud kala vürtside ja soolaga.
2. 1. suupiste: ürtide ja soolaga küpsetatud kala oma mahlas.
3. Lõunasöök: kalasupp ilma köögiviljadeta.
4. 2. suupiste: aurutatud kala vürtsidega.
5. Õhtusöök: soolaga maitsestatud vees keedetud kala.
6. Joo rohelist teed, kalapuljongit.

Kroonleht 2

1. Hommikusöök: riivitud porgand.
2. 1. suupiste: jopekartulid.
3. Lõunasöök: köögiviljad, soolaga hautatud.
4. Suupiste 2: auru köögiviljad.
5. Õhtusöök: toores köögiviljasalat.
6. Joo rohelist teed, köögiviljamahlu.

Kroonleht 3

1. Hommikusöök: keedetud kanafilee.
2. 1. suupiste: ürtidega fooliumis küpsetatud kanarind.
3. Lõunasöök: köögiviljata kanasupp ürtidega.
4. 2. suupiste: grillitud nahata kana.
5. Õhtusöök: keedetud kana.
6. Joo rohelist teed, puljongit.

Kroonleht 4

1. Hommikusöök: keedetud idandatud nisu.
2. 1. suupiste: tatar ürtidega.
3. Lõunasöök: keedetud looduslik riis.
4. 2. suupiste: keedetud kaerahelbed pähklite ja seemnetega.
5. Õhtusöök: tatar ürtidega.
6. Joo taimeteed, looduslikku kvassi.

Kroonleht 5

1. Hommikusöök: kodujuust, mis on maitsestatud lusikatäie jogurtiga (looduslik).
2. 1. suupiste: kodujuust vähese piimaga.
3. Lõunasöök: madala rasvasisaldusega kodujuust.
4. 2. suupiste: segu kodujuustust ja piimast.
5. Õhtusöök: madala rasvasisaldusega kodujuust.
6. Joo rohelist teed, klaas piima.

Kroonleht 6

1. Hommikusöök: õunad.
2. 1. suupiste: greip.
3. Lõunasöök: apelsinid.
4. 2. suupiste: ananass ja kiivi.
5. Õhtusöök: hapud õunad.
6. Joo taimeteed, puuviljamahlad.

Kui teie kaalulangetusprogramm on 7 kroonlehe dieet, on viimase päeva menüü vee peal mahalaadimine või sujuv üleminek tavalisele dieedile.

Kroonlehtedieedist väljumise reeglid

Tegelikult pole palju kaalulangetusprogramme, mille kestust lubatakse ise määrata. Dieet "lill" kestab klassikalises versioonis täpselt 6 päeva - nii palju on kroonlehed Anna Johanssoni kummelil. Kuid ka see pole kanooniline reegel.

Süsteemi autor võimaldab teil iseseisvalt otsustada, kui kaua võite "lille" toidul istuda.

Paljude jaoks on see dieet nende lemmik - kroonlehti võib olla nii palju, kui süda soovib. Ainus tingimus: enne teise või kolmanda kaalulangusringi alustamist on oluline meeles pidada "Kuue kroonlehe" vastunäidustusi ja konsulteerida oma arstiga, kas jätkata kaalu langetamist. Pole tähtis, kui palju teisi dieeti peab - on oluline, et see tooks teile ilu, kahjustamata teid.

Kuid isegi "lille" toit ei saa kesta igavesti - kroonlehed kummelil lõpevad varem või hiljem . . . Dieet on lõppemas: kolm kroonlehte, kaks, üks . . . Enam pole võlukummelit, pole maalitud menüüd. See päev hirmutab paljusid pärast dieeti, sest nüüd peate ise otsustama, mida süüa.

Ja toitumisspetsialistid kordavad sama asja ühtselt: ainult õige dieedist väljumine võimaldab teil tulemust kindlustada.

Arstide arvamused "lille" dieedi kohta

Enamik neist, kes on kogenud kuue kroonlehe dieedi tõhusust, jätavad selle kohta positiivsed arvustused ja tulemusi kinnitavad nende fotod enne ja pärast kehakaalu langetamist. Kas soovite näidata oma saavutusi? Jäta pildid artikli kommentaaridesse! Laske oma kogemusel olla kellelegi inspiratsiooniks. Vahepeal uurime, mida arvavad arstid Rootsi monodieedist?

Toitumisspetsialistide arvamused kuue kroonlehe kohta pole kummalisel kombel alati positiivsed, kuigi paljud allikad väidavad, et selle süsteemi autor on professionaalne toitumisspetsialist. Alustuseks tuleb märkida, et kiire kaalukaotus on arstide jaoks murettekitav. Arstid on monodieediga lubatud igapäevaste ploomiliinide pärast kartlikud. Biokeemiliste protsesside seisukohalt ei saa 1 kilogrammi nahaalust rasva lagundada isegi nädalaga, rääkimata dieediga lubatud 2 päevast. Kui sellist tulemust täheldatakse, siis on see võimalik ainult tänu lihasmassi kuivamisele ja dehüdratsioonile. Ja mida vähem on inimkehas lihaseid, seda aeglasemalt rasv kaob. Lisaks põhjustavad monodieedid sageli ainevahetushäireid, kõhulahtisust või kõhukinnisust.

Kuid kas ta läheb kuuele kroonlehele dieedile või mitte, otsustab igaüks ise, lugedes selle kohta arvustusi. See kaalulangetussüsteem, nagu enamik teisi, ei ole tervislikule kehale kahjulik, kui sellele targalt läheneda. Muidugi võib haigusi põhjustada kuude nälja kurnatus, täisväärtuslikust tasakaalustatud toitumisest keeldumine, elutähtsate mikroelementide ja vitamiinide puudumine. Kuid nädalane toitumine ei häiri süsteemide tööd. Veelgi enam, isegi arstid nõustuvad: nädal eraldi söögikordasid on suurepärane puhastus organismile ning läbimõeldud spordiprogramm aitab teil kiiresti vormi tagasi saada, uue õhukese keha graatsilisi kontuure lihvida.