Joogidieet on süsteem keha puhastamiseks ja kehakaalu vähendamiseks. Sellist programmi saab arvutada 7, 14, 30 päeva. Kõige tavalisem dieet on 7 päeva. Veelgi enam, arstid ei soovita istuda joogidieedil 30 päeva, maksimaalselt 14 päeva. Selle aja jooksul saate oma keha puhastada ja kaotada teatud hulga lisakilo. Neid tüdrukuid, kes on mures küsimuse pärast, kui palju võite joogidieedile visata, võivad rõõmustada asjaolu, et kõigepealt puhastate oma keha. Ja see on kohati palju olulisem kui kaotatud kilogrammid.
Mis on joogidieedi olemus
Joogidieedi olemus on see, et seedesüsteem puhkeb sel perioodil, kuna see ei saa tahket ja sitket toitu. See tähendab, et tunnete vabanemist mao raskustundest, täiskõhutundest, kuid langetate samal ajal kaalu.
Joogirežiim vabastab teid täielikult toidu närimise vajadusest. Kui otsustate seda tüüpi toitu proovida, peaksite mõistma, et 7, 14, 30 päeva jooksul ei närita te midagi. Kuid see ei tähenda, et teil oleks tõeline näljastreik. Lihtsalt toit muudetakse vedelaks.
Keha saab kasulikke elemente mahladest, veest, smuutidest, kokteilidest ja muudest jookidest. Seda tüüpi toitumine võimaldab mitte ainult kaalust alla võtta vaid 14 päeva jooksul, vaid tagab ka keha vabanemise mürgistest ainetest ja reostuse. Seda dieeti peetakse unikaalseks madala hinna ja efektiivsuse tõttu.
Selle tulemusena võite küsida, kui palju võite joomise dieedil kaotada, võite julgelt öelda, et 2 nädala jooksul vabanesite 7-10 kg. Iga juhtumit tuleb käsitleda eraldi. Üks inimene võib kaotada vähem ja teine inimene palju rohkem. Lõppude lõpuks sõltub kõik algkaalust ja mida rohkem seda on, seda rohkem saate ka ära visata. Seega, kui teie kaal on 100 kg, siis võite 2 nädalaga kaotada 7–10 kg, kuid tüdrukud, kelle kaal on näiteks 60 kg 2 nädala jooksul, ei suuda kaotada umbes 10 kg.
Mida saab süüa
Seda kaalulangusmeetodit arvutatakse 14 päeva jooksul ilma tahket toitu söömata.
Märge! Traditsioonilises versioonis tuleb 14 päeva jooksul tarbida ainult ühte vett. Me ei soovita seda igal juhul teha, kuna see on organismile üsna keeruline ja äärmiselt ohtlik.
Hilisemate terviseprobleemide vältimiseks lubab toitumiskava tarbida mis tahes vedelat toitu. Sarnane põhimõte võimaldab leevendada näljatunnet ja varustada keha kõigi vajalike elementidega. Dieediga toitumisel on lubatud tarbida järgmisi vedelikke:
- Vesi. . . Kogu toitumiskava ja väljumisperioodi jooksul peaksite kindlasti tarbima vähemalt 2 liitrit vett. See peab olema puhastatud, gaseerimata ja värvainetevaba. Kui otsustate istuda eranditult vee peal, peate oma keha sellisteks koormusteks ette valmistama. Esiteks alustage toidu järk-järgulist kõrvaldamist ja pärast dieedi lõppu ei saa te toitu kiirustada - lisage dieedile ka järk-järgult oma tavalist toitu. Kuid pidage meeles, et te ei saa nälgida kauem kui 3 päeva. Kehas algavad muudatused, mis ei vii millegi heani.
- Bouillon. . . On lubatud küpsetada liha ja köögivilju. Kana-, veise-, vasikaliha-, köögiviljakomplekte saab kasutada lihapuljongidena. Põhireegel on see, et absoluutselt ei saa kasutada purgisuppe, mida võib sageli leida supermarketites brikettidest. Soola pole soovitatav kasutada, kuid täielikku keeldu pole. Köögiviljadest ei saa kasutada sibulat ja paprikat, kuna need aitavad isu tekitada.
- Piimhappe tooted. . . Peamine tingimus on madal rasvasisaldus. On lubatud tarbida keefirit, kääritatud küpsetatud piima, piima. Rasvaprotsent ei ületa kahte. Jogurt on lubatud, kuid see peab olema looduslik, ka madala rasvasisaldusega.
- Värskelt pressitud mahlad. . . Soovitav on see ise värsketest köögiviljadest või puuviljadest ketrada. Suhkrut ei saa lisada. Ka kauplustes keelatud ja ostetud mahlad, eriti papppakendis, kuna sellised mahlad sisaldavad suures koguses säilitusaineid ja mahla massifraktsioon ei tohi neis reeglina ületada 40–50%. Suurepärane mahla valik oleks greip, seda tunnustatakse aktiivse rasvapõletajana. Mahla jaoks ei tohiks kasutada viinamarju, kuna need sisaldavad palju suhkrut.
- Tee. . . Tarbimine peaks olema suhkruvaba. Teelehti on lubatud kasutada teie maitse järgi. Eelistage vanillikaste teesid pakendatud teede asemel.
- Kompott, želee. . . Toiduvalmistamine peaks olema ka suhkruvaba. Kauplustes ei osta želeeti brikettides - see on kehakaalu langetamiseks kõige kahjulikum toode. Küpseta ise. Sama reegel kehtib ka kompoti kohta.
Loetletud jookide jagamine päevade kaupa on lubatud ning samal päeval on võimalik neid ka kombineerida. Vett ja teed võib juua lõpmatuseni. Kõiki muid vedelikke tuleks tarbida teatud piirides. Sa ei tohiks üle süüa, vaid peaksid lihtsalt nälga rahuldama.
Eelised ja puudused
Joogidieedil on oma positiivsed ja negatiivsed küljed.
TOplussidsisaldab:
- Suur jõudlus. See dieediplaan on tõhususe poolest laialt tuntud. Kui palju võite joomise dieedil kaalust alla võtta? 14 päeva jooksul on teil võimalus kaotada 7-15 naela. Tänu tavapärase toitumise muutumisele hakkab keha aktiivselt liigset rasva põletama, mis annab teile võimaluse oma veatu kuju saada.
- Keha puhastamine kahjulikest toksiinidest ja toksiinidest. Palju vedelikku võib organismist eemaldada peaaegu kõik kahjulikud elemendid, mürgised ühendid ja toksiinid. See parandab seedimist ja ainevahetust organismis.
- Mao mahtude vähendamine. Tahke toidu puudumise tõttu lõpetab seedetrakt laienemise, see on esimene samm unistuste kuju poole. Aja jooksul hakkab see isegi kahanema, tänu sellele kaob rippuv kõht. Selle protsessi käivitab mao enda iseloomulik tunnus.
TOmiinusedsisaldab:
Negatiivne mõju kehale väljendub üheainsa, kuid üsna tõsise negatiivse tagajärjena. See puudus võib isegi hirmutada paljusid inimesi, kes soovivad kaalust alla võtta vedela dieediga.
Vedelik ei paku võimalust täiskõhutunde täielikuks saamiseks ning vajalike mineraalide ja vitamiinide saamiseks korralikuks ainevahetuseks. Nälg võib häirida kogu keha tööd, mis võib põhjustada haigusi. Kui leiate endalt selliseid märke, pöörduge kindlasti spetsialisti poole.
Neile, kellel pole kroonilisi haigusi, ei kahjusta see kehakaalu langetamise meetod. Stressis olev keha põletab rasva, mille tõttu toimub rasvade põletamine. Põhireegel on see, et te ei tohiks olla näljane, juua rohkem vedelikke ja see annab teile võimaluse kõhtu täita.
Mitu kilogrammi võite kaotada
Paljud naised ja isegi mehed võivad küsida, mitu kilo võite joogidieedil kaotada? Kaotatud kilogrammide arv sõltub enamasti esialgsest kehakaalust ja dieedi kestusest. Ärge unustage, et päevas tarbitavate kalorite arv ei tohiks ületada 1500 ühikut.
- Ühepäevase või kolmepäevase dieedi järgimiselvõite kaotada kuni 3 kg. . .
- 7 päeva jooksul plaanist õigesti kinni pidadesvõite vabaneda 7 kg. . .
- 14 päeva jooksulkaalu saab vähendada 12 kg võrra. . .
- Kui palju võite joogidieediga kuu jooksul kaotada? 30 päeva jooksul pärast joomise dieedi järgimistvõite kaotada kuni 18 kg. . .
Peamine on dieedi õigsus, ärge nälgige, jooge vett vähemalt 2 liitrit.
Reaalsed tulemused
Selle kaalulangetusmeetodi paljude järgijate tulemuste ja arvustuste põhjal võib järeldada, et dieet toob tõesti tulemusi. Toitumine kuulub keerukate hulka, eranditult joogidieedist on raske kinni pidada, kuid kui valmistasite ettevalmistust juba nädal enne dieeti, siis on kehal sellise režiimiga palju lihtsam harjuda.
Ärge unustage sellise dieedi õiget väljapääsu ja siis ei tule kaotatud kilogrammid kindlasti teie juurde tagasi.