Kõhu ja külgede kaalu kaotamise põhimõtted. Treeningu algus, soe -up. Kõhu vaakum. Vöökoha harmoonia ves. Harjutused hantlitega või igasuguse kaaluga. Mida ei tohiks kaalu ja külgede kaotamisel teha
Artiklis on kasulikku teavet Vahemere dieedi omaduste ja selle eeliste kohta. Selle kohta, millised toidud kuuluvad kõige sagedamini Vahemere elanike toitumisse.